Aqui estão as principais bactérias intestinais que focaremos nas cepas predominantes:
Os Benéficos:
E. Coli Nissle 1917 : Esta bactéria benéfica é usada na doença de Crohn e IBD. Ele atua para prevenir intestino permeável e inflamação. Depois de ter a cultura, você mesmo pode cultivá-la em casa. O óxido de grafeno gosta de matar esse probiótico, então você terá que reabastecê-lo com frequência. Surpreendentemente, os fabricantes de E. coli Nissle 1917 logo pararão de produzi-lo?
Faça em casa:
*Substituo o leite de coco por soja.
E. Coli Nissle também trata Cândida.
Clostridium Butyricum : Embora existam fontes naturais de Clostridium butyricum (solo, certos vegetais e produtos lácteos estragados), tomar probióticos contendo Clostridium butyricum é a maneira mais eficaz de aumentar seus níveis no intestino. A boa notícia aqui é que não encontramos nada relacionado a suas interações com GO ou rGO! Portanto, este é um sim definitivo!
Ruminococcus Bromii : Um grupo de importantes mutualistas microbianos intestinais são as bactérias do gênero Ruminococcus, que servem para degradar e converter polissacarídeos complexos em uma variedade de nutrientes para seus hospedeiros. Estudos descobriram que uma dieta rica em fibras não digeríveis consumiu carboidratos positivamente correlacionados com o aumento da abundância de Ruminococcus. Ingestões mais altas de fibras resultaram em reduções na citocina pró-inflamatória IL-6 e na resistência à insulina. Então vamos colocar mais fibra nessa dieta! Aqui está uma lista de carboidratos não digeríveis.
Os não Benéficos:
Probióticos Kefir e/ou Bifidobacterium :
Bifidobacterium reside em seu intestino delgado e constitui quase 10% das bactérias lá. Os produtos Kefir são ricos em Bifidobacterium. O óxido de grafeno se liga a Bifidobacterium no intestino e produz um efeito de andaime. Isso apenas ajuda a manter o GO dentro do intestino delgado, que é então reduzido a rGO, causando inflamação.
Lactobacillus Acidophilus : Este probiótico também é prejudicial, pois ajuda ativamente a converter GO em seus alimentos para a forma rGO eletricamente ativa que causará inflamação em seu intestino. Todas as espécies deste gênero parecem prosperar com GO.
Bacillus Clausii : Bacillus clausii é uma bactéria probiótica cujos esporos são utilizados principalmente como probióticos. Cepas de Bacillus clausii são usadas como probióticos principalmente por causa de suas propriedades imunomoduladoras e antimicrobianas e existem diferentes cepas. Infelizmente, também reduziu o GO para o rGO e tornará o intestino mais inflamado!
Enterococcus Faecalis : anteriormente classificado como parte do sistema Streptococcus do grupo D – é uma bactéria comensal Gram-positiva que habita o trato gastrointestinal de humanos. Como outras espécies do gênero Enterococcus, o E. faecalis é encontrado em humanos saudáveis e pode ser usado como probiótico. No entanto, tanto GO quanto rGO parecem inibir essa bactéria, o que significa que a ingestão repetida é necessária para sustentar o bioma intestinal.
Bacteroides : A fibra dietética solúvel aumenta a proporção do grupo intestinal Bacteroides fragilis, como B. acidifaciens, e a produção de IgA. Isso pode melhorar a função imune intestinal, protegendo assim contra patógenos intestinais e reduzindo a incidência de doenças inflamatórias intestinais. O consumo de proteínas de origem animal – particularmente de carne vermelha e laticínios – pode levar a um aumento na abundância de bactérias anaeróbicas tolerantes à bile. Bacteroides fragilis, pode reverter e melhorar seu sistema imunológico. as anomalias fisiológicas, neurológicas e imunológicas.
Mas existem membros bons, ruins e feios dentro desse grupo.
Prevotella : Prevotella está associado a dietas ricas em vegetais (altos níveis de carboidratos complexos e ingestão de frutas e vegetais), enquanto Bacteroides está associado a uma alta ingestão de gordura e proteína. As espécies de Bacteroides e Prevotella têm seus próprios habitats específicos no corpo humano, pois são antagônicas. Prevotella copri é um habitante comum do intestino. É mais abundante em populações não ocidentalizadas, principalmente devido às suas dietas à base de plantas.
Este probiótico responde à ingestão de fibras dietéticas (frutas e vegetais), pelo que o crescimento pode ser sustentado dessa forma.
No entanto, como vários probióticos nesta lista, esta cepa também é atacada pelo óxido de grafeno.
Resumo : Você precisa de uma dieta rica em carne vermelha, frutas, vegetais e carboidratos para sustentar esses probióticos. Meu conselho seria abster-se de tomar qualquer probiótico com a cepa Bifido. O restante terá que ser sustentado diariamente para evitar danos e inflamações pelo óxido de grafeno. Beber água acidificada após as refeições, ingerir um pouco de argila de caulim e beber água destilada pode ajudar a mitigar os danos do GO no revestimento intestinal. Sugerimos cultivar algumas das cepas mais benéficas no iogurte para compensar o custo de comprá-las.