Bocheche para ter gengivas mais saudáveis.
E se o segredo para gengivas mais saudáveis estivesse no seu armário da cozinha agora mesmo? Um estudo recente sugere que uma antiga prática ayurvédica usando óleos de cozinha comuns pode ser tão eficaz quanto os enxaguantes bucais modernos para tratar gengivite – sem os efeitos colaterais severos.
A gengivite afeta milhões de pessoas no mundo todo, causando inflamação e sangramento nas gengivas, que podem evoluir para uma doença periodontal mais séria se não forem tratadas. Embora os enxaguantes bucais antimicrobianos sejam um remédio comum, eles geralmente apresentam desvantagens como manchas e alteração do sabor. Agora, os pesquisadores estão dando uma nova olhada no oil pulling – uma técnica antiga que pode oferecer uma alternativa natural para promover a saúde bucal.
O que é gengivite?
Gengivite é um estágio inicial da doença gengival caracterizada pela inflamação da gengiva, ou tecido gengival. É tipicamente causada pelo acúmulo de placa bacteriana ao longo da linha da gengiva, levando a sintomas como:
- Vermelhidão e inchaço das gengivas
- Sangramento ao escovar ou usar fio dental
- Mau hálito
- Retração gengival
Se não for tratada, a gengivite pode progredir para periodontite, resultando potencialmente em perda óssea e dentária. Embora a higiene oral melhorada seja a primeira linha de defesa, tratamentos adicionais são frequentemente necessários para controlar a condição.
Tratamentos convencionais e suas desvantagens
O padrão ouro atual para tratar gengivite envolve enxaguantes bucais antimicrobianos, mais comumente aqueles que contêm clorexidina. Embora eficazes na redução de placa bacteriana e inflamação, esses enxaguantes químicos vêm com vários efeitos colaterais potenciais:
- Coloração marrom dos dentes e da língua
- Alteração da sensação do paladar
- Aumento da formação de tártaro
- Irritação na boca
Além disso, há preocupações sobre a resistência a antibióticos com o uso a longo prazo. Essas desvantagens estimularam o interesse em abordagens mais naturais para a saúde das gengivas.
Oil Pulling: Uma prática antiga revisitada
Oil pulling é uma técnica tradicional ayurvédica que envolve bochechos com óleo na boca por períodos prolongados, geralmente de 15 a 20 minutos. Os proponentes alegam que ele pode “puxar” toxinas do corpo enquanto promove a saúde bucal. Embora vários óleos possam ser usados, o óleo de gergelim e o de coco são os mais comuns.
A prática ganhou popularidade nos últimos anos como um remédio holístico para a saúde. Mas a ciência apoia seu uso para doenças gengivais? Um novo estudo teve como objetivo descobrir.
O Estudo: Comparando Óleos de Coco e Gergelim para Gengivite
Pesquisadores do Rajashree Chatrapati Shahu Maharaj Govt. Medical College na Índia conduziram um ensaio randomizado para avaliar os efeitos do oil pulling com óleo de coco (CO) e óleo de gergelim (SO) em pacientes com gengivite. O estudo, publicado na Bioinformation em 2024, incluiu 40 participantes divididos em dois grupos:
- Grupo A: Oil pulling com óleo de coco
- Grupo B: Oil pulling com óleo de gergelim
Os participantes foram instruídos a realizar oil pulling por 15-20 minutos todas as manhãs, além de sua rotina normal de higiene oral, por 30 dias. Os pesquisadores mediram o índice de placa (PI), o índice gengival (GI) e os níveis bacterianos orais antes e depois da intervenção.
Principais descobertas
Após 30 dias de terapia de oil pulling, ambos os grupos apresentaram melhorias:
Grupo do óleo de coco:
- Índice de placa reduzido de 1,5 para 1,32
- Índice gengival diminuiu de 1,12 para 0,9
- A contagem de colônias bacterianas caiu de 35,8 × 103 para 32,4 × 103
Grupo do óleo de gergelim:
- Índice de placa reduzido de 1,65 para 1,46
- Índice gengival diminuiu de 1,1 para 0,81
- A contagem de colônias bacterianas caiu de 36,8 × 103 para 34,6 × 103
Embora ambos os óleos tenham produzido resultados positivos, as diferenças entre eles não foram estatisticamente significativas. Os pesquisadores concluíram:
“O Oil Pulling reduz a placa bacteriana e a gengivite, de acordo com os resultados de um mês. Portanto, precisamos aumentar a conscientização sobre o oil pulling, pois essa terapia caseira pode prevenir doenças gengivais em países com recursos limitados como o nosso.”
Como o Oil Pulling pode funcionar
Os mecanismos exatos por trás dos efeitos do oil pulling não são totalmente compreendidos, mas existem várias teorias:
- Limpeza mecânica: o ato de enxaguar pode ajudar a remover bactérias e partículas de alimentos.
- Saponificação: Os óleos podem reagir com a saliva para formar uma substância semelhante ao sabão que limpa os dentes e as gengivas.
- Inibição bacteriana: Alguns óleos, particularmente o óleo de coco, têm propriedades antimicrobianas que podem combater diretamente patógenos orais.
- Efeitos anti-inflamatórios: Certos óleos contêm compostos que podem reduzir a inflamação da gengiva.
Como os autores do estudo observam: “As propriedades superiores do CO são devidas ao ácido láurico, que tem propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas. É possível que ele se combine com os álcalis salivares, como hidróxido de sódio e bicarbonatos, para produzir um composto que é semelhante à substância do sabão de laureato de sódio, que tem a capacidade de minimizar a adesão e o acúmulo de placa, bem como ações de limpeza.”
Traduzindo a ciência: o que isso significa para você
Em termos simples, esta pesquisa sugere que enxaguar a boca com óleo de coco ou gergelim por cerca de 15 minutos por dia pode ajudar a reduzir a placa bacteriana e a inflamação das gengivas — potencialmente tão eficaz quanto alguns enxaguantes bucais de venda livre.
Embora estudos mais extensos sejam necessários, o oil pulling parece ser uma opção segura e natural para apoiar a saúde das gengivas. É especialmente promissor para aqueles que não toleram enxaguantes bucais químicos ou estão procurando uma abordagem mais holística para o cuidado oral.
Considerações práticas
Se você estiver interessado em experimentar o oil pulling, tenha estas dicas em mente:
- Use óleos orgânicos prensados a frio sempre que possível
- Comece com 5 a 10 minutos e aumente para 15 a 20 minutos de agitação
- Faça com o estômago vazio, de preferência pela manhã
- Cuspa óleo no lixo, não na pia, para evitar entupir canos
- Enxágue abundantemente com água morna depois
- Continue sua rotina normal de escovação e uso de fio dental
Lembre-se de que a prática de bochecho com óleo deve complementar, e não substituir, as práticas padrão de higiene bucal.
A linha de fundo
Embora não seja uma cura milagrosa, o oil pulling se mostra promissor como uma terapia adjunta natural para gengivite. Como disse um autor do estudo: “É necessário investigar um remédio caseiro, como o oil pulling, que economiza tempo e dinheiro, ao mesmo tempo em que melhora a saúde geral.”
Dado seu baixo custo e efeitos colaterais mínimos, o oil pulling pode valer a pena ser discutido com seu dentista – especialmente se você estiver procurando expandir seu kit de ferramentas de cuidados orais. Só não se surpreenda se seu próximo check-up odontológico vier acompanhado de um conselho sobre molho para salada.
Fonte: https://vigilantnews.com/post/the-science-behind-oil-pulling-with-coconut-oil/