Uma simples mudança no estilo de vida pode reverter drasticamente a idade biológica da sua pele.
Uma simples modificação no estilo de vida — parar de fumar — reverteu drasticamente a idade biológica da pele em um estudo com mulheres italianas
Uma reversão dramática do envelhecimento da pele foi observada em fumantes que pararam por pelo menos nove meses. Esta pesquisa extremamente encorajadora é relevante para não fumantes que podem experimentar melhorias semelhantes ao eliminar exposições químicas evitáveis, desintoxicando, bem como mudando sua dieta para incluir nutrientes e fitocompostos promotores de longevidade, como mirtilo, zinco e chocolate. Na verdade, uma ampla gama de substâncias naturais foi estudada para contribuir para restaurar a juventude, elasticidade e saúde da pele, como você verá em breve.
Primeiro, vamos dar uma olhada mais de perto no que acontece com sua pele quando você para de fumar…
Cessação do tabagismo resulta em reversão dramática da idade biológica da pele
Em um estudo publicado na revista Skinmed em 2010, intitulado “Parar de fumar rejuvenesce a pele”: resultados de um projeto piloto sobre cessação do tabagismo realizado em Milão, Itália”, os pesquisadores avaliaram os benefícios na pele obtidos pela cessação do tabagismo em uma amostra de 64 mulheres italianas fumantes ativas que, durante um período de 9 meses, foram acompanhadas por uma equipe de dermatologistas, psicólogos e nutricionistas para monitorar as mudanças.
Cada participante recebeu uma pontuação clínica para medir vários critérios de saúde e aparência da pele. A pele dos participantes foi avaliada com base na presença de linhas, estado vascular e de pigmentação, elasticidade, brilho e textura.
Essas medidas foram então usadas para determinar a idade biológica da pele. No início do estudo, a idade biológica média dos participantes era 9 anos mais velha do que sua idade cronológica. Surpreendentemente, após 9 meses após a cessação do tabagismo, a redução média da idade biológica da pele do paciente foi de 13 anos.
Se simplesmente parar de fumar é responsável por reverter o processo de envelhecimento em até 13 anos, você consegue imaginar o que a remoção de flúor, xarope de milho rico em frutose, óleo hidrogenado e milhares de outras exposições químicas fariam à sua pele e à saúde corporal em geral?
Substâncias naturais que têm um efeito poderoso e antienvelhecimento!
Vários estudos clínicos foram realizados para verificar o valor dos compostos naturais na melhora dos sinais de envelhecimento, incluindo os seguintes:
- Aloe: Um estudo de 2009 em mulheres, publicado no Annals of Dermatology, descobriu que a ingestão diária de 1,2 a 3,6 gramas de gel de aloe, tomado diariamente durante 90 dias, melhorou significativamente as rugas e a elasticidade da pele envelhecida em mulheres saudáveis com mais de 45 anos.
- Casca de pinheiro: Um estudo de 2012 em mulheres, publicado na revista Clinical Interventions in Aging, descobriu que a administração oral de 40 mg ou 100 mg de casca de pinheiro marítimo francês (picnogenol), diariamente durante 12 semanas, melhorou os sintomas clínicos na pele facial fotoenvelhecida.
- Chocolate: Um estudo de 2006 em mulheres, publicado no Journal of Nutrition, descobriu que a ingestão a longo prazo de cacau rico em flavanol fornece fotoproteção contra a vermelhidão induzida por UV (eritema) e melhora a condição da pele.
- Chá verde: Um estudo de 2005 em mulheres, publicado no periódico Dermatologic Surgery, descobriu que uma combinação de suplementação tópica e oral de chá verde resultou em melhora na elasticidade da pele após a exposição à luz ultravioleta.
- Misturas multinutrientes: Em 2004, um estudo publicado no Journal of Dermatological Treatment descobriu que uma mistura multinutriente de vitamina C, vitamina E, carotenoides, selênio, zinco, aminoácidos e glicosaminoglicanos, extrato de mirtilo e picnogenol melhorou os sinais visíveis de envelhecimento em mulheres de 45 a 73 anos de idade após apenas 6 semanas de tratamento. Em 2005, um estudo publicado no Journal of International Medical Research descobriu que uma mistura multinutriente de proteínas marinhas, ácido alfa-lipóico, extrato de casca de pinheiro, vitaminas e minerais é segura e eficaz no tratamento dos sintomas de envelhecimento da pele em mulheres, após seis meses. Finalmente, um estudo de 2006, publicado no European Journal of Clinical Nutrition, descobriu que uma mistura multinutriente de extrato de soja, polissacarídeos de proteína de peixe, extratos de chá branco, semente de uva e tomate, vitaminas C e E, bem como zinco e extrato de camomila melhoram os sinais de envelhecimento da pele em mulheres na pós-menopausa, após seis meses.
Apenas a ponta do iceberg “antienvelhecimento”…
Claro, há muitas coisas que ajudarão a melhorar a qualidade da pele e a aparência da juventude que ainda não foram oficialmente verificadas por meio de testes clínicos em humanos, e provavelmente nunca serão, devido à quantidade de tempo, esforço e quantidades proibitivas de dinheiro que são necessárias para fazer tal pesquisa. Há, no entanto, um corpo considerável de pesquisas pré-clínicas – muitas das quais acumulamos em nosso banco de dados – sobre outros compostos naturais que parecem promover a longevidade. Aqueles relacionados à pele, em particular, podem ser vistos aqui: Prevenção do envelhecimento da pele, e agora incluem mais de 80 substâncias naturais. O conjunto mais amplo de dados diz respeito ao envelhecimento como um todo, e inclui mais de 180 substâncias naturais que confirmaram experimentalmente o potencial de promoção da longevidade, que podem ser vistos aqui: Pesquisa antienvelhecimento.
Fonte: https://vigilantnews.com/post/skin-age-reversed-13-years-in-just-9-months-by-doing-this/