5 maneiras de reduzir a ansiedade | O mito de Freud | Será que “tudo está na nossa cabeça”?
Eis o que aprenderemos neste artigo:
1. Por que a ansiedade nervosa é um mito?
2. Como as mulheres são frequentemente rotuladas erroneamente como histéricas?
3. Qual a correlação entre a implementação do telégrafo e a histeria?
4. Qual é o custo financeiro da ansiedade para adultos e adolescentes nos EUA?
5. Cinco maneiras gratuitas de reduzir a ansiedade
Um mito não é uma mentira, mas uma história que se conta por si mesma.
A história da ansiedade foi contada inicialmente por seus vencedores – psiquiatras que evocaram uma história humana de sofrimento em blocos de notas que agora se tornaram o modelo médico ocidental. É assim que nossa história coletiva da ansiedade se conta:
A ansiedade está toda na sua cabeça.
As mulheres são histéricas.
As mulheres têm nervos frágeis.
Pelo menos era isso que os titãs da era da eletricidade, incluindo Sigmund Freud, fizeram muitos acreditar.
As pessoas realmente tinham e ainda têm neurastenia, que significa “nervos fracos”. Você provavelmente nunca ouviu falar dessa doença misteriosa. Antes de descartá-la como algo totalmente fantasioso, gostaríamos de levá-lo a um beco escuro que certamente despertará sua curiosidade. Vamos dar um passeio pela Electric Memory Lane, onde ruas serenas são menos sagradas e noites tranquilas, profanas.
Como as mulheres ficam histéricas
No início do século XIX, a histeria descrevia uma condição neurológica do corpo, não da mente. “Histeria” vem do grego e significa útero, e acreditava-se que a histeria era uma doença neurológica com origem nos órgãos internos. Durante séculos, o termo “nervoso” significava “neurológico”, referindo-se mais ao corpo do que à mente. Os distúrbios nervosos incluíam epilepsia, contrações, paralisia, tremores, cãibras, alcoolismo, perda de sensibilidade, tétano e gota.
No início do século XIX, muitas doenças ainda eram chamadas de histéricas, mesmo quando não havia nada de errado com o útero. Quando as mulheres apresentavam tremores, palpitações ou convulsões, mas os órgãos internos não eram afetados, elas eram chamadas de “nervosas”.
Um colega de Thomas Edison, o promissor neurologista nova-iorquino George Miller Beard, percebeu essa tendência crescente de distúrbios nervosos. Em 1869, Beard publicou um artigo no New England Journal of Medicine, onde cunhou o termo neurastenia , que significa “nervos fracos”. Se não havia nada de errado com os órgãos, o que estaria causando esse “nervosismo”?
A montanha-russa hormonal da luz
As mulheres são mais sensíveis às alterações hormonais, que são diretamente influenciadas pelas flutuações no ambiente eletromagnético. Por exemplo, mais mulheres tendem a ser afetadas pela doença de Lyme devido aos níveis mais elevados do hormônio leptina. Quando a leptina aumenta como resultado da exposição a uma biotoxina, como a da doença de Lyme, ocorre uma diminuição simultânea do hormônio estimulador de melanócitos (MSH). Nossos corpos produzem MSH em resposta ao estímulo eletromagnético da luz ultravioleta que recebemos do Sol. O MSH, por sua vez, produz melanina, um hormônio anti-inflamatório e anticancerígeno. Com a adoção da iluminação elétrica em todo o planeta, mais pessoas começaram a trabalhar em ambientes fechados.
Em 1885, o médico alemão Rudolf Arndt estabeleceu uma ligação entre neurastenia e eletricidade. Ele fez isso no auge da industrialização, o que lhe rendeu fortes críticas de seus colegas. Arndt propôs que “a eletrossensibilidade é característica da neurastenia de alto grau”.
Arndt acreditava que um grande obstáculo ao reconhecimento do envenenamento eletromagnético era o fato de as pessoas menos sensíveis à eletricidade atribuírem esse estudo à superstição. Vamos imaginar o que estava acontecendo naquela época: uma eletrificação sistemática da Terra, poluindo o ar com frequências artificiais nunca antes vistas.
Nova Iorque e Estocolmo: Hoje em dia não vemos muitos desses fios acima – eles são convenientemente sem fio e estão fora da vista, mas ainda assim percorrem nossos corpos.
A cronologia que levou ao surgimento da eletricidade:
1839 – A Europa instala o telégrafo
1844 – Os EUA instalam o primeiro telégrafo
1850 – Linhas telegráficas estão em construção em todos os continentes. Vinte e duas mil milhas de fios estão energizadas nos EUA, quatro mil na Índia, onde “macacos e enxames de grandes pássaros” pousam sobre elas.
Em 1875, trinta mil milhas de cabo submarino desciam às profundezas do oceano, e setecentos mil milhas de malha de cobre se estendiam pela superfície da Terra, o suficiente para circundar o globo trinta vezes.
1885 – Fios telegráficos interligam quase trinta mil residências e empresas em Nova York.
1889 – A Edison General Electric Co. é fundada: todas as cidades dos EUA passam a ter iluminação elétrica, alimentada por motores de corrente alternada (CA). Começa a Era da Eletricidade.
1897 – Marconi começa a enviar transmissões de rádio (telegrafia sem fio) a um milhão de ciclos por segundo (a fiação das nossas casas funciona a 60 ciclos por segundo).
Todos os grandes médicos daquela época, e séculos antes, atribuíam ao fato de que nossos corpos possuíam sua própria corrente elétrica contínua (CC). Uma vez perturbada, todas as nossas outras funções biológicas entrariam em desequilíbrio. A indústria, no entanto, prevaleceu e fez um trabalho melhor ao comercializar suas soluções, vistas como progresso, em detrimento das filosofias aparentemente retrógradas de vitalistas como Newton e Galvani, que sustentavam a existência de uma força vital etérica em cada organismo. Em 1985, Robert Becker comprovou a existência dessa “força vital” em seu livro “O Corpo Elétrico“.
As observações mais importantes feitas pela comunidade médica do século XIX a respeito da neurastenia foram as seguintes:
- Espalhados ao longo das rotas das ferrovias e linhas telegráficas.
- Afetou homens e mulheres, ricos e pobres.
- Também afetou aqueles que sofriam de sensibilidade climática.
- Às vezes, os sintomas se assemelhavam aos de um resfriado comum ou gripe.
- Correu em famílias
- Maior probabilidade de alergias e diabetes.
- Diminuição da tolerância ao álcool e às drogas
- As pessoas mais frequentemente detidas estão no auge da vida, entre 15 e 50 anos.
Então surgiu aquela palavra mágica e trágica, usada como guarda-chuva para encobrir a poluição da indústria.
Há mais de um século, na aurora de uma era que permitiu à eletricidade operar a todo vapor não apenas para comunicação, mas também para iluminação e energia, Freud cunhou o termo ansiedade nervosa para descrever esses sintomas:
- Irritabilidade
- Palpitações cardíacas, dor no peito
- Transpiração
- Falta de ar, asma
- Diarréia
- Vertigem
- Náuseas e vômitos
- Artrite
- Dormência e formigamento
- Tremor
- Micção frequente
- Insônia
- Fome voraz
- Fraqueza
- Exaustão
Todos os casos de neurastenia, relacionados aos nervos do corpo, passaram a ser classificados como doença mental. A doença ambiental causada por um ambiente tóxico não recebe a mesma atenção até hoje devido a Freud, que atribuía seus sintomas a emoções descontroladas e pensamentos desordenados.
De fato, “tudo está na nossa cabeça” quando permitimos que o pensamento de que “somos maus” se instale em nossa psique.
Para refletir: algumas interpretações modernas do cristianismo nos dizem que todos somos pecadores por natureza. Será mesmo? Ou somos apenas almas em busca da perfeição? Pecador é um rótulo fixo, enquanto aquele que aceita sua essência divina tem espaço para crescer.
De que forma você acha que o conceito de pecador pode impactar nossa relação com a saúde e a tecnologia?
Graças a Freud, acredita-se amplamente que a doença ambiental (doença causada por um ambiente tóxico) não existe, e seus sintomas são automaticamente atribuídos a pensamentos desordenados e emoções descontroladas.
“Graças a Freud, hoje estamos medicando milhões de pessoas com Xanax, Prozac e Zoloft em vez de cuidarmos do meio ambiente.”
~ Arthur Firstenberg, O Arco-Íris Invisível.
Se toda essa história parece repentina, eu entendo. Foi o mesmo para mim, até eu descobrir que estava vivendo em uma bolha chamada Estados Unidos. Na Classificação Internacional de Doenças, o código F 48.0 corresponde à neurastenia. Esse código foi removido na versão americana. Mesmo no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV), o sistema oficial para atribuir códigos a doenças mentais em hospitais americanos, não há um código para neurastenia.
Na maior parte do mundo, a neurastenia ainda é reconhecida como uma das doenças mais frequentemente diagnosticadas, geralmente indicando toxicidade crônica. Médicos nesses outros países levam em consideração os efeitos do nosso ambiente e estímulos externos, e adotam uma abordagem holística, em vez de recorrer a soluções milagrosas.
Ouvimos isso o tempo todo: “mente é corpo”. O que une fisicamente a mente e o corpo?
Nossos nervos.
Se a ponte estiver destruída, como podemos encontrar um ponto de apoio nas tábuas desgastadas e esfarrapadas de nossas vidas diárias?
Podemos meditar, fazer exercício e comer bem, mas não seria mais fácil eliminar as toxinas pela raiz, em vez de adicionar mais ao problema?
Qual o preço que a ansiedade nos custa hoje em dia?
Em 2019, quase metade de todos os adultos nos EUA experimentaram algum tipo de ansiedade. Em 2022, aqueles que sofriam de ansiedade incorreram em custos médicos médios anuais de US$ 11.711 a US$ 18.045. Seus custos totais com saúde tenderam a ser quase o dobro dos custos daqueles que não sofriam de ansiedade. O ônus econômico e de saúde, incluindo a interferência na realização de atividades diárias e a incapacidade de funcionar na sociedade, também contribuiu com um custo indireto médio anual de US$ 7.500.
Um estudo de 2025 publicado na revista PLOS Medicine descobriu que jovens adultos que sofreram estresse psicológico na adolescência ganhavam mais de US$ 5.600 a menos em salários do que aqueles que não sofreram.⁵ Por fim, os pesquisadores estimaram que, se uma política nacional de expansão da saúde mental pudesse alcançar apenas 10% desses adolescentes estressados, os “impactos na oferta de trabalho, por si só” levariam a uma receita federal adicional de US$ 52 bilhões ao longo de 10 anos.
Uma análise de 2024⁶ dos gastos com saúde em planos de saúde privados, realizada pela Cedar Gate Technologies, revelou que os maiores custos com saúde comportamental e mental são incorridos por adolescentes de 15 a 19 anos com ansiedade. Essa faixa etária representa pelo menos 31% a mais de gastos mensais por membro do que qualquer outra. O estudo estima que a intervenção precoce e o tratamento eficaz poderiam gerar uma economia de US$ 3.321 por pessoa em custos com saúde em dois anos.
Por que não eliminar a raiz da ansiedade, que é o dispositivo sem fio irritante e neurotóxico que emite luz artificial, em vez de expandir ainda mais os programas governamentais? Isso seria vantajoso para todos: para os estados que querem economizar dinheiro e para os adolescentes e adultos que querem ganhar mais. Quem perde: o Vale do Silício.
5 maneiras gratuitas de reduzir a ansiedade*
A cultura do confinamento acelerou e foi acolhida de braços abertos e portas fechadas desde os lockdowns de 2020. As fronteiras entre trabalho, lazer e família se tornaram tênues. Muitos de nós estamos perdidos e aceitamos o preço de estarmos isolados em uma ilha onde as telas parecem ser a onda de um futuro incansável.
No entanto, uma ponte entre esse modo antigo e a nova mentalidade e o novo corpo de hoje está sendo construída, um prego de cada vez. Empreendedores estão surgindo com novas soluções para a tecnologia anti-humana do nosso passado. Podemos criar uma nova linha do tempo para todos nós, desde que tenhamos a visão, a confiança e a vontade de fazê-lo juntos. Muitos de nossos leitores e colegas já estão forjando os tijolos de um futuro mais robusto, oferecendo soluções em suas próprias vidas, como armadura circadiana, blindagem contra campos eletromagnéticos, filtragem de luz azul e eletricidade suja e computadores com luz natural.
Se você é novo por aqui, seja bem-vindo. Entendemos o quão confuso tudo isso pode ser.
Costumávamos nos sentir da mesma forma, até descobrirmos que dar um pequeno passo a cada dia tinha um impacto tremendo e palpável em nossa saúde.
Aqui estão algumas táticas que você pode experimentar para reduzir a ansiedade, que não nos custam nada e que eu e Bohdanna usamos diariamente em nossas vidas:
*Este texto não substitui a consulta médica e não somos profissionais de saúde licenciados.
Os dois primeiros exigem praticamente nenhum esforço (menos é mais):
- Eliminar a luz azul à noite diminui os níveis do hormônio do estresse cortisol e protege contra baixos níveis de melatonina.
- Desligue o Wi-Fi à noite: a luz sem fio é invisível, o que mantém seu cérebro alerta e diminui a melatonina, nosso hormônio do crescimento. Uma boa noite de sono é a melhor maneira de trazer mais calma para nossas vidas.
Os três seguintes também não custam nada, apenas exigem um pouco de esforço que rende muito:
- A respiração Wim Hof regula o nosso sistema nervoso – a prática consistente leva a um sistema imunológico mais forte, pressão arterial mais baixa, níveis reduzidos de estresse e uma melhoria geral do bem-estar.
- Banhos/imersões frias reduzem o cortisol, enquanto a imersão em água fria a 14°C / 57°F demonstrou aumentar a dopamina naturalmente em 250%.
- A exposição solar aumenta o MSH, o que diminui a resposta ao estresse.
Quais você pode se comprometer a fazer agora?
Quais táticas te ajudaram a reduzir a ansiedade? Adoraríamos saber sua opinião!
Num mundo que enlouqueceu, não há problema em ser um pouco louco.
Só não enlouqueça fazendo sempre as mesmas coisas e repetindo os mesmos padrões dia após dia. Novos ritmos podem ser simples, mas nem sempre são fáceis de introduzir em nossas vidas agitadas. É por isso que adoramos sair para ver o nascer do sol, faça chuva, faça neve ou faça sol.
Em vez de nossos dias agitados e eletrizantes começarem com o estrondo do tiro de largada, por que não deixá-los se desenrolar silenciosamente com o abafamento do silenciador da natureza?
Fonte: https://romanshapoval.substack.com/p/why-anxiety-is-a-myth